Kleine yoga workout

Even een kleine yoga workout om toe toevoegen aan je fitness workout of yoga practice.

Je begint in een downward facing dog. Adem in, trek nu je rechterbeen helemaal op. Adem uit, trek deze weer in en raak je rechter elleboog aan. Adem in, strek je rechterbeen weer op, adem uit, trek weer in maar nu naar je linker elleboog.

Iedere keer als je je elleboog aanraakt, blijf je even staan tot je helemaal uitgeademd bent. Op deze manier train je je core en ook je armen. Herhaal dit tien keer met rechts en doe het dan met links. Heel veel succes!

Door: Barbara Schriek