Planken doen we allemaal. Zo lang mogelijk, op je handen, op je onderarmen. Vandaag laat ik je vier manieren van de plank zien op een andere manier!
Speciaal voor jullie heb ik vier verschillende planken gefotografeerd tijdens mijn vakantie in Luxemburg! Fijne workout voor de buikspieren. Daar komt ie.
Begin met een gewone plank, maar op twee dingen boven de grond, zoals een bank en een hekje. Zo wordt cheaten met je knie op de grond onmogelijk.
Vervolgens kun je je hand optillen en zo 30 seconden blijven staan. Wissel ook van hand.
Daarna doe je omdebeurt je voeten omhoog. Ook weer 30 seconden.
Tot slot gaan we dit combineren. Een hand en je tegenovergestelde been! Wissel om na dertig seconden.
Een beetje variatie tijdens het sporten is wel zo leuk! Good luck!
_____________________________
Mijn naam is Barbara Schriek, 25 jaar. Ik leef volgens een positieve healthy lifestyle. Als verlengde daarvan ben ik deze website begonnen met recensies, workouts, recepten en nog veel meer. Ik hoop de lezer achter te laten met een glimlach of een positieve kijk op de wereld. Ik heb Journalistiek gestudeerd, cursus Personal Nutrition gedaan en ben nu bezig met Positieve Psychologie.
