Goedemorgen, een wat uitgebreidere workout vandaag na de rustdag van gister: full body. Jullie hebben al een beetje warm gedraaid, dus we gaan nu echt beginnen.Sommigen van jullie hebben aangegeven na de squats van vorige keer iets spierpijn te hebben. Geef dat altijd aan, he. Dan kan ik de oefeningen aanpassen of jou een vervangende oefening geven. Jullie hebben allemaal een ander startniveau namelijk!
De workout
10x Squat
20x Leg raises
20x per been. Opzij bewegen.
Push up 15x
Vandaag nemen we het hele lichaam mee. Succes!
Winactie
Vandaag kun je een gezonde lunch voor 2 winnen bij het Spiegelhuys in Nederhorst den Berg! Dat houdt in: Twee gezonde broodjes met verse jus orange en een flesje mineraalwater! Hoe doe je mee? Laat mij hieronder weten waarom je wilt winnen 🙂
Willen jullie deze pagina en facebookpagina delen met anderen? Geen probleem, heel graag zelfs. Laten we allemaal lekker in ons vel komen te zitten!
Be Happy & Healthy,
Barbara
