Hebben jullie al naar buiten gekeken? Bij ons is het heel mooi mistig! De vierde dag alweer. We hebben drie dagen achter elkaar rustig aan gesport. Het is nu even tijd voor een yogasessie en een winactie van Miss Green!
Yoga kun je altijd zo pittig maken als je zelf zou willen. Het kan door snel in de posities te komen of juist lang in de posities blijven staan.
De workout
We gaan vandaag twee keer de simpele zonnegroet doen. Check hier hoe die moet!
1. Sta helemaal rechtop. Adem in en uit.
2. Adem in, strek uw armen omhoog en kijk omhoog. Forceer uw nek niet.
3. Adem uit en buig voorover met uw hoofd naar uw knieën.
4. Adem in, kijk op en strek uw rug.
5. Adem uit, kom terug met uw hoofd en ga door naar de hoge plank door te springen of te lopen.
6. Kom zachtjes door uw armen naar beneden en kijk dan omhoog, uw onderlichaam net iets van de grond. Open uw borst. 
7. Krul uw tenen op en kom naar Downward facing dog. Uw stuit is omhoog, handen en voeten op de grond. Blijf ademhalen.
8. Adem in, kijk op. Spring of loop tot tussen uw handen.
9. Adem in, breng uw armen weer omhoog.
10. Adem uit en ontspan uw armen.
Winactie
Sporten in stijl? Ik mag een outfit weggeven van Miss Green. Miss Green staat voor kwaliteit en comfort. De items zijn gemaakt van biologische katoen, duurzaam bamboe en non mulesing wol.
Kijk voor meer informatie en items op www.missgreen.nl.
Willen jullie deze emails en facebookpagina delen met anderen? Geen probleem, heel graag zelfs. Laten we allemaal lekker in ons vel komen te zitten!
Daar en op mijn gewone pagina kun je je ervaring delen en die van anderen lezen. Feedback en bevindingen zijn altijd welkom.
Namasté.
Be Happy & Healthy,
Barbara
Leave a Comment
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.
Laat ik nou net vandaag in de sportschool denken: ik verdien een nieuwe outfit