De laatste dag van de Full Body & Mind Challenge, een lange intensieve workout vandaag met meerdere rondes!
De workout
Ronde 1
20x hipraises
30x squat
Ronde 2
10x armen opzij met dumbells
10x benchdips
Ronde 3
30x pushups
V-sit 30 seconden
Ronde 4
10x squat
20x legraises
20x per been, je been opzij
15x pushup
Ronde 5
20x Situps
10x been omdebeurt strekken
20x met je armen en benen op.
Tussen de rondes houd je 1 minuut pauze. Mocht je langer nodig, doe dat dan. Luister naar je lichaam.
Winactie
Op de valreep nog een super leuke actie! Ik mag twee lezers gelukkig maken met een bakje Ridiculously Good, een combinatie tussen een bonbon en de bekende candybar. Gemaakt van de van de meest pure en biologische ingrediënten. Er zijn twee smaken: Rich Peanut & Date en Creamy Coconut. Laat mij weten welke jou het lekkerst lijkt en wie weet mag jij het straks proeven!
Be Happy & Healthy,
Barbara
