Vandaag is een speciale dag, want mijn vader is jarig 🙂 Jeej! Voor jullie is het tijd voor de buikspieren…
Workout
We doen vandaag een tabata plank. Dat is een intensieve workout waarbij je in korte tijd heel fit kunt worden. Bij deze workout doe je 8 rondes van 20 seconden planken gevolgd door 10 seconden rust. Je bent dus 4 minuten bezig. Je kunt de timer instellen op je telefoon, maar ook dit filmpje gebruiken. Daar wordt gewoon afgeteld. Ben je nog niet zo in shape, luister dan goed naar je lichaam. Is het gebrek aan wilskracht of gewone kracht. Gewone kracht, kies er dan voor om af en toe iets langer rust te nemen.
Winactie
Salon Jeunesse heeft sinds kort een beautysalon op Noordse Bosje 41B in Hilversum waar je de heerlijkste beautybehandelingen kunt ondergaan. Ik mag iets heerlijks weggeven, namelijk: een lichaamscontourbehandeling + pressopak (lymfe drainage) behandeling van 80 minuten!
Hoe doe je mee? Easy, laat mij weten waarom je dit nodig hebt!
Be Happy & Healthy,
Barbara
