Weer een nieuwe dag voor de Full Body & Mind Challenge. Houden jullie het nog een beetje vol? Vandaag gaan we een klein stukje cardio er bij doen.
De workout
Ren de trap 2 keer op en af.
Spring 10 keer omhoog met beide voeten naast elkaar waarbij je goed door je knieën zakt en dan zo hoog mogelijk springt.
Check dit filmpje en doe dat met iedere been 10 x. Je telt zo: Rechterbeen naar links, dan naar rechts, dat is 1.
Extra: maak een wandeling buiten van dertig minuten. Het liefst door de natuur, dan verlaat de stress je lichaam. Maak een rondje tijdens je lunch of na het avondeten. Dan heb je er altijd wel tijd voor.
Winactie
Ik ben een enorme fan van de bakmixen van Le Bonbon Franc. Ik schreef een blog over de Willie Carrotcake, zoooo lekker! En nu mag ik 1 zo’n bakmix weggeven. Dit merk maakt alles van natuurlijke producten van biologische telers. Zonder gluten en gezoet met andere dingen als normale suiker. Check de website maar eens voor alles wat ze hebben! Reply op dit bericht en maak kans!
Be Happy & Healthy,
Barbara
