Knie 90 graden of verder?

Leerde ik eerst dat tijdens yoga de knie 90 graden gebogen moet zijn in een warrior, leer ik nu dat het ook verder mag. Whaat?

Tijdens mijn cursus Power Yoga leerde ik dat tijdens de Warrior houdingen en alle andere waar je die houding ongeveer aanneemt je knie op 90 graden boven je enkel houdt.

Nu, tijdens mijn Hatha opleiding, moet ik mijn knie juist verder over mijn voet heen duwen. Dat is de gevorderde optie.

Wat is nu dus goed? Ik zeg allebei, hangt er vanaf welke yoga stijl je beoefent. De 90 graden houding is veilig om te doen voor iedereen. Je knie verder vergt wat meer ervaring…

Wat zeg jij?

ENLGISH

During my course Power Yoga I learned that I should put my knee above my ankle in 90 degrees but now I learn that it can go over the knee. What is right?

With Power Yoga they told me to always stop the knee above the ankle in 90 degrees with asanas like warriors. But now in this Hatha Yoga I learned that the feet should be further. Apparently that is the most advanced option.

So what is right? I say: it’s both right. It depends on which kind of yoga you practice. The 90 degrees is safe for everybody to do. To put your knee further needs more experience.

What do you say?

_________________________________

Barbara ThailandBarbara (28) Ik ben de oprichter van Be Happy & Healthy en leef volgens een positieve healthy lifestyle. Ik volg mijn hart en doe de dingen die ik leuk vind. Ik help jou ook graag bij het volgen van je hart! “Be the change you want to see in the world.”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *